Saat cuaca panas, anak-anak sering merengek minta camilan dingin seperti es krim. Namun, banyak orang tua langsung menolak karena takut si kecil jadi batuk atau pilek. Tapi benarkah makan es krim bisa langsung menyebabkan batuk?
Menurut ahli medis dari Halodoc dan Alodokter, batuk bukan disebabkan langsung oleh makanan dingin, melainkan oleh infeksi virus, alergi, atau sistem kekebalan tubuh yang sedang menurun. Namun, makanan dingin dapat memperparah gejala batuk jika dikonsumsi dalam kondisi tubuh anak yang tidak fit atau ketika sedang pilek.
Fakta Medis: Bukan Penyebab Utama Batuk
Es krim dan camilan dingin bukanlah penyebab langsung batuk. Tapi, suhu dingin dapat memicu produksi lendir berlebih di tenggorokan, terutama jika anak memang sedang flu atau daya tahan tubuhnya sedang turun. Oleh karena itu, penting untuk memahami kapan waktu yang tepat dan bagaimana cara menyajikan camilan dingin kepada anak.
Tips Aman Memberikan Es Krim untuk Anak
- Pastikan Anak dalam Kondisi Sehat
Jangan berikan es krim jika anak sedang flu berat atau batuk berdahak. Tunggu sampai tubuhnya pulih. Saat sehat, sistem imun akan lebih kuat dalam menanggapi suhu dingin dari camilan. - Perhatikan Suhu Es Krim
Jangan langsung berikan es krim dari freezer. Biarkan mencair sebentar agar suhunya tidak terlalu ekstrem. Ini bisa membantu tenggorokan anak menyesuaikan dan mengurangi iritasi. - Berikan Porsi Kecil
Hindari memberikan satu porsi besar sekaligus. Sajikan es krim dalam takaran kecil sebagai bagian dari dessert, bukan camilan utama. - Pilih Es Krim Berkualitas dengan Bahan Alami
Hindari es krim yang mengandung pemanis buatan dan pewarna sintetis. Produk berbahan alami, seperti Frutta Gelato, lebih aman karena menggunakan buah asli dan tidak mengandung pengawet.
- Dampingi Anak Saat Makan
Orang tua sebaiknya mendampingi anak saat makan camilan dingin. Pastikan anak tidak makan terlalu cepat atau berbicara sambil mengunyah agar tidak tersedak.
Infografis cara aman memberi camilan dingin pada anak
Solusi Bijak: Jangan Larang, Tapi Atur
Melarang total hanya akan membuat anak penasaran. Sebaliknya, orang tua bisa menyiasati dengan membuat camilan dingin sendiri, misalnya es loli dari jus buah segar atau menyajikan gelato dengan potongan buah. Dengan pendekatan ini, anak tetap bisa menikmati rasa manis dan segar tanpa khawatir berlebihan.
Penutup
Anak boleh saja makan camilan dingin seperti es krim, asalkan dalam kondisi tubuh yang fit, diberikan dalam porsi kecil, dan dengan pengawasan. Alih-alih melarang sepenuhnya, lebih baik ajari anak untuk mengenali rasa dan menjaga keseimbangan asupan makanannya.
Baca juga: Manis Boleh, Asal Tahu Batasnya! Ini Cara Bijak Atur Porsi Dessert Anak – Artikel ini membahas cara orang tua mengatur konsumsi manis si kecil agar tidak berlebihan namun tetap menyenangkan.
Sumber:
- Halodoc – Benarkah Es Krim Bisa Menyebabkan Batuk?
- Alodokter – Makanan Dingin dan Batuk
