Sebagai orang tua, tentu kita ingin memberikan yang terbaik untuk kesehatan Si Kecil. Tapi bagaimana jika anak yang sedang flu tiba-tiba merengek ingin makan es krim? Banyak yang bilang makan es krim saat flu bisa memperparah kondisi. Tapi apakah benar demikian? Faktanya, boleh saja anak makan ice cream saat flu, asal tahu batasannya Yuk, kita bahas bersama mitos dan fakta seputar konsumsi ice cream saat flu berdasarkan sudut pandang medis dan praktis.
Dr. Caessar Pronocitro, M.Sc, Sp.A, dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), menegaskan bahwa “Makanan dan minuman dingin, seperti es krim, justru dapat membantu meredakan rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada tenggorokan yang meradang, mirip dengan efek kompres dingin.”
Banyak yang Bilang Nggak Boleh, Tapi Apa Kata Ilmu Kesehatan?
Di masyarakat, sudah menjadi hal umum jika anak flu dilarang menyentuh makanan dingin, apalagi es krim. Alasannya beragam, mulai dari takut tenggorokan semakin sakit, hingga virus makin ‘betah’ di tubuh.
Namun, dunia medis memiliki pandangan yang lebih luas dan berdasar. Faktanya, tidak semua makanan dingin harus dihindari saat flu, dan es krim bisa jadi tidak seburuk yang dibayangkan — selama dikonsumsi dengan bijak.
Mitos yang Sering Didengar Soal Es Krim dan Flu
1. Es Krim Memperparah Sakit Tenggorokan
Ini adalah salah satu mitos paling populer. Banyak yang percaya bahwa makanan dingin seperti es krim akan membuat peradangan tenggorokan semakin buruk. Padahal, dalam beberapa kasus, suhu dingin dari es krim justru bisa memberikan efek sejuk dan menenangkan tenggorokan yang meradang — mirip seperti kompres dingin untuk mengurangi bengkak.
2. Makanan Dingin Membuat Virus Semakin Kuat
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa makanan dingin, termasuk es krim, dapat membuat virus lebih aktif atau memperlama masa flu. Flu disebabkan oleh virus yang menyerang sistem pernapasan, dan pengaruh makanan dingin terhadap virus sangat minim.
3. Es Krim = Makin Lama Sembuh
Lama sembuhnya flu lebih dipengaruhi oleh daya tahan tubuh anak, kualitas istirahat, dan asupan nutrisi secara keseluruhan. Selama anak tetap makan bergizi, cukup cairan, dan istirahat, sesekali makan es krim tidak akan memperlambat proses penyembuhan.
Fakta Medis yang Jarang Diketahui
✅ Suhu Dingin Bisa Redakan Radang
Dokter anak sering menyarankan es batu atau makanan dingin sebagai metode untuk mengurangi nyeri tenggorokan. Maka dari itu, dalam batas tertentu, es krim justru bisa memberikan kenyamanan.
✅ Kandungan Susu dan Gula Aman Jika Tidak Berlebihan
Ice cream mengandung susu dan gula. Selama tidak berlebihan, kandungan ini tetap bisa dinikmati, bahkan menjadi sumber energi untuk anak yang sedang kurang nafsu makan karena flu.
✅ Respon Tubuh Bisa Berbeda-beda
Ada anak yang merasa lebih nyaman setelah makan es krim, ada juga yang justru merasa tidak enak. Jadi, penting untuk memperhatikan reaksi tubuh Si Kecil.
Infografis fakta dan mitos es krim saat sakit
Kapan Sebaiknya Dihindari?
Meskipun tidak dilarang secara umum, ada kondisi tertentu di mana es krim sebaiknya dihindari saat anak flu, yaitu:
- Anak memiliki alergi terhadap susu atau intoleransi laktosa.
- Sedang mengalami demam tinggi atau menggigil.
- Mengalami radang tenggorokan parah yang sensitif terhadap suhu ekstrem.
Tips Konsumsi Ice Cream Saat Flu Agar Tetap Aman
Jika orang tua memutuskan untuk memberikan es krim saat flu, berikut beberapa tips agar tetap aman dan nyaman:
- Pilih es krim dengan kandungan gula rendah dan tanpa pewarna buatan.
- Hindari porsi besar, berikan dalam jumlah kecil sebagai camilan ringan.
- Sajikan dalam suhu yang tidak terlalu beku, diamkan sebentar agar tidak terlalu keras atau dingin.
- Jangan diberikan bersamaan dengan obat atau sesaat sebelum tidur.
Jadi, Boleh Nggak Sih?
Jawabannya: boleh, tapi dengan catatan. Makan es krim saat flu bukanlah hal yang berbahaya jika dilakukan dengan bijak. Orang tua tetap harus melihat kondisi anak secara keseluruhan dan tidak mengandalkan es krim sebagai solusi utama. Jika Si Kecil merengek ingin es krim, dan tidak ada gejala berat, tak ada salahnya memberikannya sebagai bentuk kenyamanan.
Yang terpenting adalah memastikan kebutuhan nutrisi, cairan, dan istirahat anak tetap terpenuhi selama masa pemulihan.
Jika kamu masih khawatir soal batuk karena makanan dingin, bisa simak panduan cara aman menyiasati camilan dingin untuk anak agar lebih tenang dalam memberi es krim sebagai comfort food.
Rekomendasi dari Frutta Gelato
Frutta Gelato menghadirkan varian gelato yang aman untuk sikecil dengan bahan-bahan premiun alami, tanpa pewarna buatan, dan aman untuk dinikmati keluarga. Terbuat dari bahan berkualitas, kami percaya bahwa es krim bukan hanya soal rasa — tapi juga momen kebersamaan yang hangat, bahkan saat flu menyerang.
Baca Juga : Apa yang Harus Dihindari dari Camilan Instan untuk Anak-anak?
Sumber:
- Alodokter – Makanan untuk Meringankan Gejala Flu
- Healthline – Eating Ice Cream With Sore Throat
- Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) – Sumber informasi tambahan seputar kesehatan anak.
